핫 트렌드&뉴스 헬스케어 인터뷰 스페셜 리포트 푸드가이드 라이프 스타일 캔서가이드
푸드가이드 HOME > 푸드가이드
푸드 가이드 | 2016년 09호
몸에 좋은 8가지 식품(3)
기자 | 2016-10-11

본문

9f5cc10e416645274b190503686fc034_1476147 

 

감자 

 

감자는 나트륨의 배출을 돕는 칼륨이 풍부해 혈압 조절과 신장의 건강에 좋다. 또한 비타 민C함유량이 높아 유럽에서는 감자를 ‘대지의 사과’라고 부른다. 감자의 비타민C는 익혀도 쉽게 파괴되지 않는 장점까지 있다고 하니 고혈압이나 암 예방에 효과적인 식품이라고할 수 있다. 감자를 고르실때는 겉이 매끄럽고 흠집이 없으며 단단하고 무거운 것이 좋고, 적당히 건조되어 껍질에 물기가 없는지 체크해보자.

 

 

9f5cc10e416645274b190503686fc034_1476147 

 

청경채


빈혈을 개선하고 예방하는데 좋은 식품으로 열량이 낮고 단백질 함량이 높으며 수분이 많은 채소로 체중조절에도 도움을 준다. 청경채를 고를 때에는 광택이 있으며 잎이 시들지 않았는지 체크해보자.

 

대한암매거진 2016년 09월
지난 THECANCER

인기검색어

THE CANCER 최신 기사